什么是零食?

很多朋友认为薯片、糕点、巧克力、冰激凌等包装食品才是零食。

这么理解零食就片面了。

零食是指三餐以外吃喝的所有食物和饮料(不包括水)。

换言之，零食就是加餐，所以你两餐之间啃个玉米棒子或喝碗粥，都是零食，对这个解读很吃惊吧。

健康零食的标准是?

最健康的零食当属新鲜、天然的食物。

1、蔬菜如：黄瓜、西红柿、小圣女果等

2、水果如：草莓、芒果、苹果、梨等

3、奶类如：纯牛奶、无糖酸奶、低盐奶酪等

4、豆类如：无糖豆浆、豆花、毛豆等

5、原味坚果如：扁桃仁、腰果、开心果等

6、少油、少盐、少糖，能量不太高的健康零食。

健康零食有哪些推荐?

周小饿坚果水果多燕麦片

配料：燕麦片、核桃、碧根果、巴旦木、腰果、香蕉片、葡萄干、蔓越莓干、紫薯圈、南瓜子、玉米片、冻干芒果、椰子干、黑芝麻

推荐理由

1.一款可以代餐的酥脆干吃型坚果水果燕麦，免煮即食，麦片是烘焙的，所以吃着脆脆的，闻起来是淡淡的奶香，口感一级棒.

2.用心选取原料，自然五谷，精心配比，高品质背后是真材实料!

3.燕麦中蛋白质含量居于谷类粮食的首位，约为大米、小麦的1.6-2.3倍，而且含有八种人体必需氨基酸，人体吸收利用率特别高。
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